Một số mẹo nhỏ giúp lấy lại vóc dáng sau khi sinh

Rất nhiều chị em phụ nữ thời thiếu nữ có thân hình mảnh mai, nhưng sau khi sinh con lại gặp phải tình trạng béo bụng, vòng hai mỡ thừa xếp lớp, mông đùi to,.. Vì vậy, họ áp dụng nhiều phương pháp khác nhau kể cả các bài mẹo dân gian với mong muốn lấy lại vóc dáng như thời con gái.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn lấy lại được dáng vóc thon gọn sau khi sinh.

1. Uống nhiều nước

Hầu hết mọi người đều biết được lợi ích to lớn của nước đối với cơ thể con người. Ngoài ra, nước còn giúp các mẹ giữ lại được vóc dáng thon gọn sau khi sinh em bé. Vì nước tạo cảm giác no, đầy bụng, giúp bạn tạm thời quên đi ý nghĩ thèm ăn nhất là các món đồ ăn vặt rất dễ gây tăng cân. Nguyên tắc giảm cân an toàn là ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày và uống đủ nước, thông thường khoảng 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Lưu ý không nên uống nước nhiều một lần hoặc chỉ uống khi khát vì như thế càng làm bụng to ra. Chia nhỏ lượng nước đưa vào cơ thể và uống nước ngay cả khi không khát các mẹ nhé.

2. Ăn thực phẩm ít năng lượng

Chế độ ăn là một yếu tố vô cùng quan trọng quyết định tới dáng vóc cơ thể. Chính vì vậy để có một vóc dáng thon gọn sau khi sinh mẹ cần có một kế hoạch ăn uống hợp lý. Hãy lập ra một bảng theo dõi những gì bạn đang ăn/uống xem loại nào là tốt cho cơ thể, loại nào nên hạn chế.

Tuy nhiên bạn không nên ăn kiêng nhiều làm bữa ăn mất cân bằng dinh dưỡng ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng sữa cho con. Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để làm giảm đi cảm giác thèm ăn, hạn chế tiêu thụ đường, chất béo…

3. Luyện tập thể dục thể thao

Bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng cần đặc biệt lưu ý tới chế độ vận động, luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Có thể áp dụng các liệu pháp massage đơn giản, tập trung vào các bộ phận tích mỡ nhiều của cơ thể như vùng bụng, đùi, tay…. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại mỹ phẩm làm săn chắc cơ thể sau sinh.

Hãy suy nghĩ về việc tạo ra một lối sống lành mạnh cho bạn và gia đình của bạn hơn là một chế độ ăn uống nhanh chóng.

4. Chườm muối hột rang

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp hiện đại để lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh, nhiều bà mẹ đã tìm đến các phương pháp dân gian để đạt được hiệu quả mong muốn. Chườm muối hột rang là cách làm dân gian rất hiệu quả, nhất là với phụ nữ còn ở cữ trong tháng. Càng áp dụng sớm phương pháp này càng giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu.

Phương pháp này khá đơn giản, các mẹ sử dụng khoảng 1kg muối hột, rang cho nóng rồi đổ vào vỏ gối hoặc túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng. Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.

Ngoài ra, có thể thêm gừng giã nát rồi rang nóng lên với muối để chườm bụng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi.

5. Massage bụng bằng rượu nghệ và gừng

Rượu nghệ và gừng có tính nóng cao nên rất tốt cho việc làm tan mỡ trong cơ thể. Chính vì vậy để có một vóc dáng thon gọn, săn chắc sau khi sinh, bạn nên ngâm hỗn hợp rượu, gừng, nghệ để sử dụng sau sinh trước 1 đến 2 tháng. Lưu ý gừng và nghệ để cả vỏ, rửa sạch rồi giã nát.

Phương pháp này không chỉ giúp mỡ ở bụng nhanh chóng tiêu tan mà còn giúp các mẹ tránh được nguy cơ bị cảm lạnh sau khi sinh, và xóa mờ vết rạn sau sinh rất hiệu quả.